By endodonticsop.it 
Melatih pola pikir positif bisa dilakukan melalui kebiasaan sederhana yang konsisten. Salah satu metode yang efektif adalah menulis jurnal rasa syukur setiap hari. Dengan mencatat hal-hal yang membuat Anda bersyukur, fokus pikiran beralih ke hal-hal positif, bukan masalah atau kekhawatiran.
Selain itu, afirmasi positif juga membantu memperkuat pola pikir optimis. Mengucapkan kalimat motivasi seperti “Saya mampu menghadapi tantangan hari ini” setiap pagi dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan. Visualisasi tujuan yang ingin dicapai juga membantu menenangkan pikiran dan memberi dorongan semangat untuk bertindak positif.
Kebiasaan positif lainnya adalah melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berjalan di alam, membaca, atau mendengarkan musik favorit. Semua teknik ini membantu tubuh dan pikiran tetap rileks. Dengan melatih pikiran positif secara rutin, stres berkurang, suasana hati lebih baik, dan tubuh dapat bekerja lebih optimal.